Работа в сидячем положении

Работа в сидячем положении

Последние десятилетия показывают, что удельный вес физической работы и выполняющих ее лиц все больше сокращается, на смену приходят профессии, предполагающие преимущественно сидячую работу. В наше время человек обычно проводит в сидячем положении 8-12 часов в день. Более всего это связано с широким использованием компьютеров как в качестве средства труда, так и средства коммуникации на рабочем месте. Наибольшее распространение компьютеры получили в офисах и информационных технологиях, а также среди водителей транспортных средств и представителей многих других профессий.

Работа в сидячем положении, с одной стороны, характеризуется низкой физической активностью и высоким удельным весом психического напряжения — с другой. В рабочей ситуации сидячее положение является основным положением тела, но лучше в течение рабочего времени часто чередовать положения сидя и стоя.

Основное влияние работы в сидячем положении на здоровье проявляется в проблемах с опорно-двигательным аппаратом, причины которых можно искать в несоответствии рабочего места, в частности, мебели, средств труда и рабочих задач. Сидячая работа часто становится причиной мышечных болей, которые возникают в основном из-за того, что человек в течение длительного времени находится в одном и том же положении. Чаще всего возникают боли в области шеи и плеч, болевые ощущения в пояснице, усталость запястий и рук. Причиной является неправильное положение средств труда, стола и стула, а также размещение работника, т.е. несоответствие рабочего места физическим особенностям работника.

Сидячее положение сопровождается такими рисками, как запор, варикозное расширение вен, нарушения осанки, боли в спине, а у женщин опущение органов малого таза из-за дряблости мышц тазового дна, что может привести к неправильному положению матки. Хотя сидячая работа требует лишь минимальных движений тела, поддержание положения тела заставляет работать несколько групп мышц, которые после долгих часов непрерывной работы без перерывов на отдых устают.

Для поддержания правильного положения при работе необходимо соблюдать два принципа:

• средства труда должны обеспечивать возможность работать в естественным положении тела, т.е. регулироваться в необходимых пределах;
• рабочее место должно регулироваться с учетом особенностей каждого конкретного работника.